Показать сообщение отдельно
Старый 31.01.2017, 12:17   #2
Мачей
Мастер
 
Регистрация: 09.12.2015
Сообщений: 146
Вес репутации: 186
Мачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to beholdМачей is a splendid one to behold
По умолчанию Лечение-свет.

Связь между дефицитом дневного света и развитием осенне-зимней депрессии давно не вызывает сомнений у врачей. А недавно немецкие исследователи выяснили, что в реанимационных палатах, которые освещаются лучше, пациенты выживают чаще и излечиваются быстрее.

Москвичи, увы, обделены светом. В столице всего 114 солнечных дней в году, тогда как в Сибири (вот парадокс!), например в Чите, - 286. К тому же мы недополучаем света и в собственных домах. Средний уровень освещения в офисе - 50-500 люкс, в квартире – 150 люкс, а в солнечный летний день - до 100 тыс. люкс. Отсюда проблемы со сном, депрессии, утомляемость, даже многие соматические заболевания. Ведь только при свете у человека вырабатывается гормон счастья серотонин.

Доктор медицинских наук из Института физиологии и фундаментальной медицины Новосибирска Константин Даниленко рассказывает об одном исследовании, в котором изучалось состояние пациентов психиатрических клиник. Сравнивали тех, кто находился в палатах с окнами на запад (освещенность 1400 люкс) и на восток (15 тыс. люкс). Оказалось, что расстройства поведения у первых гораздо более выражены, а процесс выздоровления идет куда хуже, чем у вторых.

Кроме того, исследования подтвердили, что достаточная освещенность замедляет развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Большое значение имеет время суток. Свет нужен на рассвете и в дневное время. В ночное же он, напротив, тормозит выработку гормона сна мелатонина, что приводит к нарушению работы многих органов и систем, следовательно к болезням. Искусственный свет в ночное время повышает пульс, температуру, ведет к выработке излишков кортизола (гормона стресса).

Исследования, проведенные в Израиле, доказали, что в более освещенных по ночам городах выше уровень заболеваемости раком молочной железы и яичников.

Другое дело - яркий свет в дневное время. Он оказывает на нас только позитивное воздействие. Так, канадские ученые выяснили, что он помогает снижению массы тела. А новосибирские ученые подтвердили: хорошее освещение действительно способствует уменьшению количества жировой ткани и снижает аппетит.

При этом важно не только, в какое время мы получаем свет, но и какой именно свет. Как говорит профессор Даниленко, с утра нам нужны холодные оттенки спектра (они бодрят, помогают быстрее проснуться, повышают работоспособность). А вот вечером холодный свет может подействовать на организм губительно - начнутся нервозность, бессонница. Именно поэтому голубые экраны гаджетов и телевизоров так неуместны перед сном.

Поэтому вечером нужно только теплое, желтоватое освещение. Кстати, сегодня в продаже появились специальные филаментные лампы, которые меняют режим холодного и теплого света и могут создать правильное настроение в комнате.

В последнее время все чаще говорят о светотерапии. Показания к такому виду лечения - все те же зимние депрессии, булемия, болезнь Альцгеймера, синдром дефицита внимания, предменструальный синдром и пр. Ну и, конечно, бессонница.

Так, исследования среди 2500 пожилых людей, страдающих бессонницей, показали, что при улучшении освещения днем у них повышается синтез мелатонина и налаживается сон.

«Главное правило - меньше света ночью и больше света днем, - говорит доктор Даниленко. - При лечении же депрессии светотерапия часто помогает лучше, чем антидепрессанты».

В клиниках Европы и США популярностью сегодня пользуются так называемые палаты выздоровления - специально подобранная система освещения. Некоторые авиакомпании предлагают пассажирам после длительных перелетов посетить кабинки с фотонным душем, чтобы быстрее перестроиться на новый часовой пояс. В Швеции установили автобусные остановки, излучающие свет определенного спектра: они помогают справиться с сезонной депрессией. А на австралийских фермах используют специальное освещение, которое помогает лососям быстрее расти.

Недавно и в России (правда, пока только в Новосибирске) появилась первая световая комната для лечения пациентов с депрессиями. В НИИ акушерства и гинекологии открыты специальные комнаты светодинамики для кормящих матерей.

Будущее за светодиодными технологиями, считают эксперты. Они не только снижают энергопотребление на 40-50%, но и создают ощущение безопасности. Светодиодные лампы лишены мерцания и намного полезнее для глаз.

Арина Петрова.
Мачей вне форума   Ответить с цитированием